居家保健（二）健康生活补肾始

文/阮凤池（中医师）

我们的祖先在中医药角度认识到一点，肾脏的功能对人的生命非常重要，如果要有健康的日常生活，就要有健康的肾脏。例子之一，治疗风湿骨痛也是用补肾的中药去治疗的。

肾的生理功能

如何注重和保护好我们的肾脏，让我们先来了解肾的生理功能。

其一，肾是主要的排泌器，它排泌毒物癈物，并吸收对机体有用的物质。糖尿病人就是肾虚，没有把有用的糖重吸收，就变成糖尿。当然糖尿病的形成还有其他原因，如果肾衰竭,毒物酸物都不能排出体外，那就危险了。

其次，肾是重要的内分泌器官，我们的祖先早就认识到这一点。所以不孕、经年期，我们都是用补肾的中药去治疗。

其三，肾的作用是生成尿液。

第四，肾调节水，使之酸碱平衡。所以肾虚有时会尿酸高、痛风。

第五，肾刺激骨髓红细胞的生成，我们的祖先说补肾中药可以补骨髓。

最后，肾还有维持机体钙的平衡，生成维他命D的作用。

中医药常用的补肾茶

中医药常用的补肾茶就是为了达到肾脏功能健康的目的。补肾茶由杜仲、桑寄、首乌、北芪、巴戟、大枣、杞子和花旗参组成。

其中杜仲性温：用现代仪器分析，它含有天然的维他命E、B1、B2、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸，以及酸性多糖等有益物质。所以它能降血压、镇静、安胎、补肝肾、强筋骨。

桑寄：所含的物质可以改善冠脉循环，能降血压、补肝肾、祛风湿、强筋骨和安胎。

首乌: 所含的营养素很多，其中有一种叫做卵磷脂是神经组织脑髓的主要原料；它含有的物质能阻止胆固醇在肝内沉积，减轻动脉硬化，减轻对肝的损害。它能补肝肾，益精血，乌须发。

北芪：含有黄芪多糖，可抗疲劳，抗衰老，抗缺氧，抗辐射；能扩张血管，从而降低血压、强心，促进造血功能。

花旗参：含有多种氨基酸，以及多种人参皂疳。人参多糖，可以降血压，补阴清火养胃生津。

巴戟：补肾助阳，祛风去湿，性温热。

大枣：补中益气，补脾暖胃，养血安神，缓和药性。

杞子：滋补肝肾，益精明目。如果感觉此方燥热，可去巴戟加五钱葛根。

葛根：清凉生津，扩张动脉血管，改善血流量，降血压。

要有一个健康的正常生活，从补肾脏开始——祝大家人生愉快。

居家保健（二）