晨早饮杯活性水

(编者按) 新辟保健养生专栏《龙马精神》今起连载

由即日起,本网将辟一保健养生专栏名为《龙马精神》,由黄龙骧执笔,每半月发表文章一篇,敬希垂注！

黄君乃一保健养生爱好者,也是健康专栏作家。其先祖父为执业中医师, 先父乃资深中药师, 同时祖及父辈均经营中药生意数十年于中山。可能深受家庭影响, 黄君自少便对医药保健及养生之道产生浓厚兴趣,数十年来常于业余涉猎各种保健知识,对于食疗及另类疗法尤感兴趣。每遇一些安全有效的保健良方或养生妙法, 即如获至宝, 并常亲身试验, 力求验证。

在本栏内所介绍的一些保健方法,虽属安全有效,或已经笔者验证,但仅供参考而矣,读者幸勿依样画瓢而随便采用,因各人体质有异,未必人人适合也.如要采用, 须先咨询医生意见, 或三思而后行, 以策安全。

将于本栏内陆续发表的文章多属黄君经验或心得之作,有些已曾在温哥华星岛日报发表过,有些则是新作。希望本栏之设立能收到抛砖引玉之效, 复希望引起读者对保健养生之意识, 更希望人人都能与本栏名称相符, 即人人都龙马精神, 同登寿域! 此所厚望也!

构成人体的成份,超过百份之七十是水;一个人如果连续一周滴水不进,就会死亡.水对生命之重要由此可见一斑.既然如此重要, 我们就应该高度重视饮水问题, 兹介绍一种经济实效的饮水养生法如下, 以供读者参考。

根据中国民间经验,每日清晨饮一杯凉开水,并持之以恒,数年后将出现神奇健康效果.日本早于数十年前就已有”饮水健康学会”之设,提倡饮水健身.日本医学家在一次调查中发现,460名65岁以上的长者,坚持每天饮水5年后,有81%的老人面色红润,精神饱满,牙齿不松,五年内无人得过大病.学者究其原因,指出经过一夜睡眠之后,胃肠已经排空,体内水份亦因小便,呼吸及皮肤蒸发而耗去不少,这时饮下一杯凉开水,就能迅速补充水份,稀释血液,并对各内脏来一次”大扫除”,因而促进新陈代谢,加强免疫功能。

若能长期每天早晨喝一杯普通的水(如自来水或市售樽装水等)并持之以恒,就能达到一定养生效果,但若长期改饮”活性水”,效果当更胜一筹。

所谓活性水,即是新鲜的凉开水.将水煮沸以后,以杯盛之,盖上盖子,当水温刚降至室温时,它的粘度及张力与人体内的水份相若,容易被人体吸收,有益健康,前苏联学者称这种水为活性水.若长期饮用活性水,可以这样制作:只要每晚将煮沸的水倒入杯中, 盖上盖子,让其自然降温,翌晨即成为活性水。

至于饮量饮法亦须讲究.晨早起床后应以第一时间饮之(如不及时饮下, 这杯水就不新鲜, 不新鲜就不是活性水了), 同时切勿一饮而尽, 而应慢慢地细吞慢咽, 其原理与食饭时不要狼吞虎咽一样.饮量可一至两杯 (250 毫升为一杯), 而以两杯为宜.但起初可由一杯开始, 习惯后才逐渐增加至二杯或三杯, 视个人实际情形而定。

之所以选择早晨起床后立即饮下两杯水,在保健上还有三个原因:(1)经过一夜的睡眠,体内的水份消耗不少,及时补充体液实属必要.如此亦有稀释血液之作用,这对心脑血管病人尤为重要.根据统计,这种病人多在上午9至11时发病,其原因可能经过一夜之后血液变浓之故,若能及时稀释血液将可预防心脑血管病发作;(2)洗滁肠胃及其他内脏,促进新陈代谢,增强免疫功能;(3)促进肠脏蠕动及排便,大便畅通则毒素排除,疾病减少。

笔者三四年来坚持每天早晨必饮活性水两杯,风雨不改,已经收到良好效果:过去曾有便秘毛病,现在基本无此烦恼了.此外, 面部绉纹减少, 面色较前为佳, 外貌亦较实际年龄为轻.

此法有科学根据,经济实惠,容易坚持,效果显著,值得推介.

（转载自2006.3.8日温哥华星岛日报）